骨盤底筋群・コア・呼吸にフォーカス！ 骨盤底筋群は字のごとく骨盤の底にあるハンモック状の筋肉で、胴体の底を支えています 薄い筋肉が層のように折り重なり、腹横筋の活動と関連しながら働く筋肉です いわゆるカラダのコア・体幹と … 続きを読む 骨盤底筋コアトレーニング