Q&A
【ご予約・システムについて】
Q. 申し込み方法はどのような手段がありますか？
A. ご予約は**「Web予約フォーム」「LINE（要登録）」「お電話」**にて承っております。ご希望の「日程・時間枠・メニュー」をお知らせください。
※お電話についてのお願い
トレーニング指導中は、お電話に出られない場合がございます。その際は大変お手数ですが、再度おかけ直しいただくか、24時間受付可能な「予約フォーム」または「LINE」をご利用いただけるとスムーズです。
Q. 会員制ですか？入会金や月会費はかかりますか？
A. いいえ、入会金や月会費は一切必要ありません。
当ジムは、皆様のライフスタイルに合わせて通いやすいよう「都度払い（1回ごとのお支払い）」または、お得な「回数券」をお選びいただいております。
Q. 当日の予約は可能ですか？
A. はい、空きがあれば可能です。
当日のご予約に関しては、確認漏れを防ぐためお電話にてご連絡をお願いいたします。確実にご希望のお時間を確保するためには、前日までにご予約いただくことをお勧めします。
Q. 予約の変更やキャンセルはいつまで可能ですか？
A. 前日の22時までに、お問い合わせフォーム・LINE・お電話のいずれかにてご連絡ください。
それ以降（当日）の変更・キャンセルにつきましては、キャンセル料（全額）が発生いたしますのでご注意ください。
※ご予約時間に遅れられた場合、次のご予約状況によっては時間の延長ができないことがございます。
【当日のご利用・設備について】
Q. 何分前にジムに行けばいいですか？
A. ご予約時間の5分前からご入室いただけます。
例）「11:00〜12:00（60分）」のご予約の場合
10:55に入店可能、お着替えを含め12:15までにご退店となります。
Q. 着替えの時間はトレーニング時間に含まれますか？
A. いいえ、含まれません。トレーニング終了後に約15分の更衣時間を設けておりますので、焦らず身支度を整えていただけます。
Q. 必要な持ち物はありますか？
A. 以下の3点をお持ちください。
動きやすいトレーニングウェア
室内用シューズ
飲み物（お水はジムでもご用意・販売しております）
※タオル・おしぼりは無料でご用意しております。
※シューズなどを置いておける「契約ボックス」もございますので、手ぶらで通いたい方はご相談ください。
Q. シャワーや更衣室はありますか？
A. 更衣室はございますが、シャワー設備はございません。
代わりに、身体を拭いていただける清潔なおしぼりをご用意しております。
トレーニングはじんわりと心地よい汗をかく程度ですので、多くの方がそのままお帰りになられています。
【トレーニング・指導内容について】
Q. 体力に自信がなく、運動経験もありません。大丈夫でしょうか？
A. まったく問題ありません。むしろ、そういった方にこそ当ジムを選んでいただきたいです。
私はアメリカで長年、リハビリテーションとトレーニングを専門に学んでまいりました。運動経験がない方や体力に不安がある方でも、無理なく安全に始められるプログラムを作成します。「運動」への苦手意識を変え、自信を持って動ける身体づくりをサポートします。
Q. 50代（または60代）から始めても遅くないですか？
A. 決して遅くありません。「今」が一番若い時です。
当ジムでは50代〜60代からトレーニングを始め、以前より元気になられたお客様がたくさんいらっしゃいます。80代、90代のお客様もおられます。年齢とともに生じる身体の変化に寄り添いながら、「10年後も元気に動ける身体」を目指してサポートいたします。
Q. 接骨院や整体に通っても痛みが良くならないのですが、相談できますか？
A. ぜひご相談ください。
私は「痛みがあるから動かない」のではなく、「正しく動かすことで痛みを改善する」アプローチを専門としています。長引く不調や痛みがある場合、身体の使い方の癖やバランスに原因があることが多いです。多角的な視点で原因を分析し、根本解決を目指します。
Q. グループレッスンとの違い（マンツーマンのメリット）は何ですか？
A. 「あなただけの正解」を提供できることです。 人の身体は千差万別で、教科書通りの運動が必ずしも正解とは限りません。マンツーマンなら、その日の体調や身体の微細な反応を見逃さず、その瞬間に最適な指導が可能です。他人と比べる必要もなく、ご自身のペースで確実に前進していただけます。
Q. 身体が硬いのですが、トレーニングできますか？
A. もちろんです。「身体が硬い」ことには必ず原因があります。
当ジムでは、いきなり激しく動くのではなく、なぜ硬くなっているのかを探り、根本から改善していくアプローチを行います。柔軟性が高まれば、日常の動作も驚くほど楽になります。安心してお任せください。
Q. 医師に運動（筋力アップ）を勧められていますが、対応できますか？
A. はい、私の最も得意とする分野です。
アスレティックリハビリテーションの専門家として、病気や怪我の既往歴、現在服用されているお薬などを考慮した上で、医学的な視点に基づいた安全なトレーニングを提供します。
他のジムでは受け入れが難しいと言われた身体の痛みや不調をお持ちの方も、まずは一度ご相談ください。今の状況を打破し、好転させる方法を一緒に見つけましょう。
Q. 60分間、動き続けられる自信がありません…
A. どうぞご安心ください。60分間ずっと激しい運動をするわけではありません。
その日の体調チェック、呼吸の確認、ウォームアップから丁寧に始めます。トレーニング前後にはコンディショニングやペアストレッチも行い、お身体を整える時間も大切にしています。
お客様の状態を見極めながら進めますので、無理なく受けていただけます。
Q. どのくらいのペースで通えばよいですか？
A. まずは**「週に1回」**を目標に、身体を動かすことを習慣にしていきましょう。
より確実な変化や効果を感じていただくためには、週に2回のペースをお勧めしておりますが、お客様の目標やライフスタイルに合わせて最適なプランをご提案します。
