お知らせ
- 2024年7月15日 8月分予約受付開始！お盆は通常営業です！
- 2024年7月14日 【感謝】7月のオープンジム終了しました
- 2024年6月21日 【オープンジム（無料開放日）のお知らせ】
ブログ
肩の不調を根本改善【肩甲骨の悪い動き4パターンを網羅！】改善エクササイズ8種目
2024年7月25日 BLOG
まだ信じてますか？「これをやるだけ10秒で肩の痛み改善！」みたいな動画。。 ということでエクササイズもストレッチもそうですが、魔法のように一瞬で治ったー！ みたいにならないのでそんな情報に踊らされないでくださいね。 どれだけ効果があるエクササイズやストレッチでも、必ず継続することで徐々に改善してくるものです。 きちんと根拠にのっとった方法をお伝えしますので、改善したい方はぜひ継続してください！
すべり症になった母親に伝えた本当に効果が出るエクササイズ【脊柱管狭窄症・すべり症改善】
2024年3月22日 BLOG
母親から病院ですべり症と診断されたと連絡があって、「どうしたらいい？？」と聞かれました。結論から言うと、1週間でだいぶ症状が緩和して本人も喜んでます。同じような症状の方もいるかと思いますので、今回は母親に伝えたエクササイズの内容をシェアしたいと思います。
すべり症になった母親に伝えた本当に効果が出るストレッチ【脊柱管狭窄症】
2024年2月10日 BLOG
母親から病院ですべり症と診断されたと連絡があって、「どうしたらいい？？」と聞かれました。結論から言うと、1週間でだいぶ症状が緩和して本人も喜んでます。同じような症状の方もいるかと思いますので、今回は母親に伝えた内容をシェアしたいと思います。
筋肉痛が無くても筋肉は成長するのか！？
2024年2月2日 BLOG
筋肉痛にならないとトレーニングは無駄だったのか？と心配するクライアントの方とお話しした内容を今回はシェアしていきたいと思います。まず結論から言うと、「無駄ではない！」ということになります。きっちりトレーニングしても筋肉痛が出ないことも全然ありますし、効果もあります。
手首の痛みを自分で治す方法【手首の親指側の痛み】
2024年1月20日 BLOG
手首は手首でも、親指側が痛むという方に試してもらいたい、手首の痛みを自分で治す方法を紹介します！手首は何をするにも使う場所になるので、ちょっとした違和感や痛みだけでもストレスになります。まだそこまでひどくないうちに、自分でケアをして治してしまうのがベストです。それでは全然良くならないと判断したら、できるだけ早く医療機関を受診しましょう！
