大阪市西区南堀江にある予約制パーソナルトレーニングジム
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肩の不調を根本改善【肩甲骨の悪い動き4パターンを網羅!】改善エクササイズ8種目

まだ信じてますか?「これをやるだけ10秒で肩の痛み改善!」みたいな動画。。 ということでエクササイズもストレッチもそうですが、魔法のように一瞬で治ったー! みたいにならないのでそんな情報に踊らされないでくださいね。 どれだけ効果があるエクササイズやストレッチでも、必ず継続することで徐々に改善してくるものです。 きちんと根拠にのっとった方法をお伝えしますので、改善したい方はぜひ継続してください!

すべり症になった母親に伝えた本当に効果が出るエクササイズ【脊柱管狭窄症・すべり症改善】

母親から病院ですべり症と診断されたと連絡があって、「どうしたらいい??」と聞かれました。結論から言うと、1週間でだいぶ症状が緩和して本人も喜んでます。同じような症状の方もいるかと思いますので、今回は母親に伝えたエクササイズの内容をシェアしたいと思います。

脊柱管狭窄症エクササイズ

すべり症になった母親に伝えた本当に効果が出るストレッチ【脊柱管狭窄症】

母親から病院ですべり症と診断されたと連絡があって、「どうしたらいい??」と聞かれました。結論から言うと、1週間でだいぶ症状が緩和して本人も喜んでます。同じような症状の方もいるかと思いますので、今回は母親に伝えた内容をシェアしたいと思います。

筋肉痛が無くても筋肉は成長するのか!?

筋肉痛にならないとトレーニングは無駄だったのか?と心配するクライアントの方とお話しした内容を今回はシェアしていきたいと思います。まず結論から言うと、「無駄ではない!」ということになります。きっちりトレーニングしても筋肉痛が出ないことも全然ありますし、効果もあります。

手首の痛みを自分で治す方法【手首の親指側の痛み】

手首は手首でも、親指側が痛むという方に試してもらいたい、手首の痛みを自分で治す方法を紹介します!手首は何をするにも使う場所になるので、ちょっとした違和感や痛みだけでもストレスになります。まだそこまでひどくないうちに、自分でケアをして治してしまうのがベストです。それでは全然良くならないと判断したら、できるだけ早く医療機関を受診しましょう!

LiteraMilita 代表 武部紘一郎

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