お知らせ
- 2022年9月30日 【感謝！YouTube100万回再生！】
- 2022年9月15日 10月末までの予約開始＆休館日のお知らせ
- 2022年8月15日 9月末までの予約開始＆「9月17日」臨時休業のお知らせ
ブログ
10分の【初心者向け】全身ゆるストレッチルーティーン
2020年11月16日 BLOG
今回は私も実践している 「全身のストレッチルーティーン」を紹介します！ 動画だけでなく、PDFファイルもダウンロードできますので、 お家でのストレッチにぜひ活用ください 無理せず身体を「ゆるゆる」するだけで柔らかくなりま …
【バランスボール】朝スッキリ・夜快眠ストレッチ！
2020年4月24日 BLOG
【バランスボール】を使った「朝スッキリ夜快眠ストレッチ！」を紹介します！朝起きた時と夜寝る前にストレッチをどう使い分ければいいか動画付きで解説します！
全36種目バランスボールの教科書【動画あり】
2020年4月18日 BLOG
今回は家トレで欠かせない！？バランスボールのエクササイズを36種目いっきに紹介しますね！ぜひお家でのトレーニングにバランスボールを使ってみてください！！
【家トレ】自宅で10分上半身トレーニング
2020年4月12日 BLOG
閉館しているフィットネスクラブも多く、運動不足を感じている方が溢れています。そんな皆様へ向けて家でもできる上半身のトレーニング10種目を紹介します！
【家トレ】自宅で10分下半身トレーニング
2020年4月11日 BLOG
閉館しているフィットネスクラブも多く、運動不足を感じている方が溢れています。そんな皆様へ向けて家でもできる下半身のトレーニング15種目を紹介します！
【腰のだるさ・重さ】４ステップでスッキリ解消！
2020年4月6日 BLOG
家で長時間パソコンを前に在宅ワークをしていたり、テレビやゲームをしていたら腰のだるさ・重さ感じませんか？【腰のだるさ・重さ】をスッキリ解消！する4ステップお伝えします！
直接ストレッチせずに腿裏を柔らかくする方法
2020年3月25日 BLOG
今日は身体の硬い方が一番気にする「腿裏の硬さ」をストレッチすることなく柔らかくする方法をお伝え！完全に座ったままでオフィスでもできる内容です！
たるんだお腹をギューッと引き締める方法！
2020年2月14日 BLOG
お腹を引き締める為に何をしますか？腹筋運動ばかりしていてもお腹全体がギューッと引き締まってはきません。。実は腹横筋を刺激することでお腹の引き締め効果はグーンと高まります！
猫背を改善して見た目もスリムになる方法！
2020年2月10日 BLOG
【姿勢改善】1日5分で猫背を改善する方法！猫背の原因・姿勢の変化・改善のエクササイズを理解して、毎日きっちりと継続しましょう！改善を実感することができますよ！
賢いトレーニングの始め方！【ジムへ行かないと生産性が落ちます】
2020年1月27日 BLOG
ジムに行かないと結局損することばかり。。生産性高く仕事を進めるうえで、心身ともにコンディションの良い身体は、あなたにとって最強の武器！自身の体型やコンディションを効率よく保ち、仕事はもちろん人生のパフォーマンスを向上させましょう！
ストレッチは意味ない？DaiGoさんの動画について解説します！
2020年1月25日 BLOG
daigoさんが【ストレッチは意味がない】という動画をYouTubeにあげられてましたね！それについてどう思うのか？トレーナー目線で解説したいと思います。
2019年もありがとうございました！
2019年12月30日 BLOG
28日に今年最後のトレーニングを終えることができました。来年、2020年もこの子供のように柔軟な身体と頭をもって皆さんの健康と、将来のお仕事や人生において運動を続けて良かったと思っていただけるようサービスや空間づくりを頑張っていこうと気持ち新たにしております。どうぞよろしくお願いします。
「POSTURE2.0」姿勢コントロールウェアを紹介！
2019年6月9日 BLOG
「POSTURE2.0」は医学的アプローチから生まれた【姿勢コントロールウェア】という新しいジャンルの製品です！是非試着して効果を体感してみてください。
【令和】目標は小さな行動とセットに考える
2019年5月1日 BLOG
今は楽でいたいから、明日から、来週から、新元号になったらと未来のための努力を未来に引き伸ばしていきます。 欲しい未来があるなら是非「今」を大切に行動しましょう！
今年の目標はこれ！目標設定で達成率を最大化する
2019年1月4日 BLOG
皆さんも年始めにしっかり目標設定しませんか？そして宣言しちゃいませんか？ たったそれだけで、確実に達成できる可能性上がりますよ！
