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ブログ
腹筋で首が痛くなる理由と改善方法を解説
2023年4月7日 BLOG
腹筋で首が痛くなる理由とは 腹筋運動をしていて、「腹筋よりも首が痛いっっ！」と思ったことはありませんか？？これは本当に良くいただく質問なんです。今回は動画付きでお答えしていきますね。 まず、前提として。ほと …
加齢によって悪くなる関節運動とは？？
2023年1月19日 BLOG
歳をとってくると関節が悪くなる、関節が痛くなる。よく耳にします。 筋力が弱ってか、姿勢のせいか、関節内の潤滑油が減ってきてか。原因はそれぞれあると思いますが、それでも傾向として年配の方は決まった形の姿勢になっていきます。 …
これが加齢で弱りゆく筋肉たち！筋力低下を防ぐ方法とは？
2023年1月14日 BLOG
身体の機能は悲しいかな20代をピークにちょっとずつ低下していきます。 だからどれだけ筋力低下していくスピードを緩やかにできるか？ということが大切！ですよね。 どうしたら良いでしょうか。 人によって筋力低下の …
正しく呼吸するには○○○をリラックスさせる
2023年1月11日 BLOG
正しい呼吸がなぜ大切か？それは生きている間、絶え間なくその動作を繰り返すからです。 1日でいうと約20,000回呼吸をしています。 別に勝手に呼吸できてるわけだし、普通に吸って吐いてできたら良くない？ 今まで不都合を感じ …
シンガポールで「可動性＋動き」のクラスを体験
2022年10月30日 BLOG
遅めの夏休みということでシンガポールに家族で滞在してました。 久々の海外でしたが トレーニングも色んなジムを使ってみたし、気になってたTRCのKyneのクラスも飛び込み受講して意見交換できたのもまたgood。こういう感じ …
