Enjoy Your Workout!
Self Condithioning 受け身ではなく自ら動く
私たちは動くように作られています
カラダをケアすること＝治療・マッサージではありません
寝転がって人に動かされるだけでは十分に変化しません
自ら動くことでカラダが正しく機能することを求められ、変化が始まります
セルフコンディショニング：
自身で身体をケアし、不調を改善し、健康を保つことがこれからは求められることは間違いありません
運動、栄養、休息（睡眠や回復）この3つのバランスが、きちんと保たれているのが理想です
運動をすることで脳は刺激を受け、脳内物質（ドーパミン・セロトニンなどのホルモン）の分泌を促し、
活性化することでストレスに対する耐性がアップするのです
風邪や病気だけでなく、仕事や疲れからのストレスにも強くなり、解消も繋がります
まずは動き始めること！
LiteraMilitaがサポートします！
「パーソナルトレーニング」 「ダビンチボディボード」 「骨盤底筋コアトレーニング」
Have a Fun 楽しいからトレーニングする
カラダを動かすことは楽しいことです！
たくさんの血液が体中を巡り、汗をかき、爽快でポジティブな気持ちへ
アンチエイジング・シェイプアップ・病気の予防・体質改善・姿勢改善・痛み改善・筋力アップ
カラダを動かすことで得られる事もたくさんありますね
これらのワードはあなたを笑顔にさせてくれませんか？
最初に重い腰をあげて動き出すことはしんどいことかもしれません
何をしたらよいかわからないかもしれません
楽しいと思えることからスタートできるよう、
LiteraMilitaではメニューをいくつか用意しています
「パーソナルトレーニング」 「ダビンチボディボード」 「骨盤底筋コアトレーニング」
根本から改善し、効率よく続ける週1回60分
カラダの不調は何か原因があり、それが見つけられないと根本的な改善は難しいです
人それぞれの生活習慣、動きの癖、姿勢を評価しながらトレーニングを続けることで
その瞬間だけでなく、根本からの改善を目指します
トレーニングでカラダをより効率的に変化させることにフォーカスし指導します
まずは週1回60分から習慣化し効果を感じませんか？
無理なく続けられそうな方は週2回でより効果効率を高めていきましょう！
