パーソナルトレーニング

もう歳だから、とあきらめていませんか？

慢性的な痛み、思うように動かない身体、医師から「運動しなさい」と言われても何をしていいかわからない不安。 私たちは様々な問題を抱えていますが、適切なアプローチさえあれば、身体はいつからでも、劇的に好転させることができます。

未来は、今の身体の動かし方で変わります。 LiteraMilitaは、あなたが一生涯、自信を持って歩んでいくための「再生」と「進化」の場所です。

1. 米国仕込みの「アスレティックリハビリテーション」という強み

　一般的なジムでは「筋肉を鍛えること」がゴールになりがちですが、当ジムは違います。 私はトレーナー先進国であるアメリカにて長年、アスレティックリハビリテーションを専門的に学び、数多くのアスリートや複雑な身体の問題を抱える方々と向き合ってきました。

「身体の機能を回復させ、痛みのない状態を作り、そこから強化する」 この一連の流れを熟知しているからこそ、他のジムではお断りされてしまうような、身体障害、術後のリハビリ、慢性的な激痛をお持ちの方に対しても、医学的根拠に基づいた安全で効果的な指導が可能です。

「私の身体でも大丈夫だろうか？」という不安こそ、私にぶつけてください。

2. あなただけの「身体の取扱説明書」を作ります

　～細部にまで行き届いた個人指導と臨機応変なフォローアップ～

人のカラダは、指紋のように一人ひとり全く異なります。骨格、癖、過去の怪我、ライフスタイル、そして痛みの感じ方まで、誰一人として同じではありません。

テレビや雑誌、SNSで流行しているエクササイズが、あなたにとっても正解とは限りません。むしろ、今のあなたの身体には負担となり、逆効果になってしまうことさえあるのです。

パーソナルトレーニングの最大の価値は、**「今のあなたに本当に必要なことだけ」**を選び取れる点にあります。マンツーマンだからこそできる、ミリ単位のフォーム修正、その日の体調に合わせたプログラム変更。最短ルートで、安全に「効果」という目的地へナビゲートします。

3. 孤独にさせない「精神的なパートナー」として

　「運動しなきゃ」と思っていても、一人では続かない。それは意志が弱いからではなく、**「伴走者」**がいないからです。

身体の不調は、心細さを伴います。 「今日は少し腰が痛い」「最近モチベーションが上がらない」 そんな弱音も、遠慮なく吐き出してください。私たちは単にトレーニングを教えるだけの存在ではありません。一緒に悩み、一緒に汗をかき、小さな変化を一緒に喜び合う。安心感と信頼で結ばれたパートナーでありたいと願っています。

私との「予約」が、あなたご自身の健康への「約束」となり、継続する力が自然と湧いてくるはずです。

4. ドクターよりも身近な「ホームトレーナー」へ

　
「ホームドクター（かかりつけ医）」がいるように、これからの時代は**「ホームトレーナー」**が必要です。

医師は診断をしてくれますが、日々の生活動作や食事、細かな身体の使い方の改善まで付ききりで指導してくれるわけではありません。当ジムは、医療と日常の間の「懸け橋」となります。

• 慢性的な障害や痛みのケア

• 手術後のリハビリテーション・フォローアップ

• 生活習慣病（糖尿病など）への運動・食事アプローチ

• 皮膚疾患や多汗症、脳梗塞の後遺症などへの配慮

これらを「特別」なこととして扱うのではなく、あなたの「日常」としてサポートします。病院に行くほどではないけれど、なんとなく不調。そんな時、一番に顔が浮かぶ相談相手でありたいのです。