お知らせ
- 2024年11月15日 12月分予約受付開始＆年末年始のお知らせ
- 2024年10月24日 年末年始の休館日予定のお知らせです
- 2024年10月22日 飛行機遅延によりご迷惑おかけしました！
ブログ
反り腰・丸腰を改善し腰痛予防を
2018年5月28日 BLOG
そもそも反り腰、丸腰ってどんな姿勢なのでしょうか？ 反り腰はニュートラルの良いポジションから腰が反っている状態 丸腰は逆に腰が丸くなっている状態でこれを変えていくためには、 ①筋肉の長さを最適化する②筋の弾力性の回復③筋力の増強
「匂い・音楽・色」とトレーニング
2018年5月14日 BLOG
人それぞれ感じ方は違えど、どうポジティブな感情や共感を持ってもらえるかが重要と考えています。 その中でLiteraMilitaがこだわりを持っているものが「匂い・音楽・色」 それぞれが皆さんの記憶や体験を呼び起こし、心が変わる。 心が変われば行動が変わり、身体を動かすことが習慣化する。 そんな想いがあるので、ひそかにこだわりを持っている。
ヨガやピラティスのインストラクターの来館が増える訳
2018年5月9日 BLOG
インストラクターさんは健康で、キレイで、ピカピカしてる。 そんなイメージこそが苦しむ原因になっているかもしれません。自分の身体に耳を傾ける、気付く、休む。それから。 一度立ち止まって自分の身体に耳を傾けてみる時間を作ってみましょう！
どんなコンビニ食を食べているか気になりますか？
2018年5月1日 BLOG
「お昼ごはんにコンビニを利用するときはどうしていますか？」 と聞かれることが立て続けにあったので、先週お昼や間食でコンビニを利用した時に写真を撮ってみました。
トレーナーはどんな食事をしているか気になりますか？
2018年4月17日 BLOG
トレーナーがどんなものを食べているのか気になっている方が多いようです。ということでトレーナー武部が1週間の食事を公開します。できるだけ野菜・タンパク質をしっかり摂り、お米（炭水化物）も普通に食べています。 もちろん飲みにも行きます！が、出来るだけ家でバランスよく食事し、飲みに行くときはあまり気にせず食べて飲んでしています。是非皆さんの食事とも比べてみてくださいね～。
