お知らせ
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- 2024年10月24日 年末年始の休館日予定のお知らせです
- 2024年10月22日 飛行機遅延によりご迷惑おかけしました！
ブログ
栄養成分表示から知る摂取カロリー
2018年2月28日 BLOG
まず重要なのは自分の摂取カロリーに興味を持つことです。 カロリー計算！？と難しく考えず、まずは表示されているカロリーを見たり、この商品にこんなにカロリーあるのか！なんて発見をしながら、少しずつ自分の摂取カロリーが自分である程度把握できるようになっていきましょう。
まだ炭水化物を抜いてダイエットしますか！？
2018年2月14日 BLOG
ダイエットに関してはまだまだ量を減らすが先に来て、 食事の質を考えることが後にきていると感じる。 何を減らすかではなく、何を選択するか。そこからでも良いのではないでしょうか？
自分は病気にならない！っていう幻想
2018年2月7日 BLOG
人って不思議なものだから、身体が元気な時は健康のありがたみがわからない。 だからこういう機会に何度も反復して自分にメッセージを送らないと忘れてしまいます。 身体の調子が悪くなって、改善しようとトレーニングを始めることも大切だけど、 すぐに始めて身体の調子が悪いを回避できると一番労力もいらないはずだし身体にも良い。 本当に「病気になってからは大変やで！」なので。
時間をかけてきちんと向き合うダイエット
2018年2月2日 BLOG
ダイエットを実行していくうえで、難しいこと、細かいことは沢山ありますが、数か月で終わってしまわず、ライフロングで自然と実行してもらわないといけないことなので、できるだけ簡単な方法をお伝えします。それだけでもほとんどの方はうまくいきます。なので、まずは続ける、習慣づけることを最優先としましょう。
間と呼吸で伝わるもの
2018年1月30日 BLOG
ストレッチが終わった後に、「うんうん、同じストレッチでも違うね」って。 「あなたは間がいいよ」 間が良いと直接褒められたことはないけど、間が良いと思われたいと思ってやってきたので やってきたことは「間」違いじゃなかったってことか。
