お知らせ
- 2024年11月15日 12月分予約受付開始＆年末年始のお知らせ
- 2024年10月24日 年末年始の休館日予定のお知らせです
- 2024年10月22日 飛行機遅延によりご迷惑おかけしました！
ブログ
マイストーリー
2018年1月19日 BLOG
約10年間お世話になった会社を退職し、2017年3月に大阪市西区南堀江にLiteraMilitaパーソナルトレーニングジムをOPENしました。自分が自分らしく人生を楽しみながら家族との時間も大切にし、仕事にも没頭できる環境を作ることで、クライアントの皆様により良い指導ができると考え独立しました。
気持ちがほっこりするフォロー
2018年1月12日 BLOG
よくビジネスの世界ではアフターフォローが大切と言われますね。 何か商品を買ったら、返品やクレームにきちっと対応してくれたり。 美容院や整骨院に行ったら、定期的にハガキが来たり、 洋服屋さんからセールの案内が来たりもそうですよね。
目標設定は自分とのコミットメント
2018年1月8日 BLOG
頑張って通ってみようという意志と、回数券というコミットメントでより継続率が高まることは実際にクライアントを指導している私の経験から間違いありません。 回数券を購入しているクライアントさんは、購入していない方よりも高確率で計画通りセッションを実行し、もちろんですがトレーニング効果も高く、結果として表れています。 回数券を金額的にお得なものととらえるのではなく、 目標達成のための自分とのコミットメントツールと考えてみてはいかがでしょうか！？
少しくらいはみ出したっていいさ
2018年1月5日 BLOG
要は【メリハリ】 メリハリとは、音を低めることを「減り（めり）」、高めることを「上り・甲（かり）」と呼んでいたことからきたそうで、邦楽用語である「メリカリ」が転じて「メリハリ」になったそうです。 張りがあるから緩んでられる。筋肉も一緒、表が張れば裏は緩む。 トレーニングにはメリハリが大事なことがわかります。
睡眠で疲労回復できていますか！？簡単にいびき・SAS改善！
2017年12月8日 BLOG
トレーニングをして身体を動かすことも大切ですが、 疲労の回復にも気を使ってあげなければ、質の良い次のトレーニングに繋がりません。 自分の内にある原因にも目を向けてみましょう！
