お知らせ
- 2025年11月15日 12月分予約受付開始【臨時・年末年始の休館日のお知らせ】
- 2025年10月15日 11月分予約受付開始＆年末年始の休館日について
- 2025年9月15日 10月分の予約受付開始のお知らせ
ブログ
これでジム通いが続く！脳科学に基づいた習慣化④
2017年8月19日 BLOG
ドーパミンで脳に報酬を！ 習慣を継続するために大切なこと 脳が喜んでいるか？＝報酬を与えているか？ です。 脳が報酬と感じる脳内伝達物質がドーパミンです。 今やあのインパクトのあるパチンコCMでおなじみの「ドーパミン」。 …
これでジム通いが続く！脳科学に基づいた習慣化③
2017年8月11日 BLOG
トレーニングまでの行動のハードルを下げる 前々回のブログ 「これでジム通いが続く！脳科学に基づいた習慣化①」ではパターン化すること、 前回のブログ 「これでジム通いが続く！脳科学に基づいた習慣化②」では モチベーションを …
これでジム通いが続く！脳科学に基づいた習慣化②
2017年8月10日 BLOG
トレーニングへのモチベーションをアップする脳の使い方 前回のブログ、 「これでジム通いが続く！脳科学に基づいた習慣化①」で パーソナルトレーニングを受けに私のところへ来られた時点で、 皆さんには行動力があると言いました。 …
これでジム通いが続く！脳科学に基づいた習慣化①
2017年8月8日 BLOG
行動できる人がジムに来てパーソナルトレーニングを受ける 「トレーニングが続かないんです。」 「ジムをコロコロ変えて、今回ここにたどり着きました。」 「いつも結局自分に甘くて」 LiteraMilitaに来られる方にも多い …
トレーニングで改善！「胃もたれ」「胃のむかつき」
2017年7月27日 BLOG
「胃もたれ」「胃のむかつき」年々増えてきていませんか！？ LiteraMilitaのクライアント様でも胃のもたれ、むかつきなどで悩んでおられる方もいます。トレーニングで着実に改善していますので、今回は少し胃もたれや胃下垂 …
