LiteraMilita パーソナルトレーニングジム

お知らせ

2020年3月25日 BLOG

今日は身体の硬い方が一番気にする「腿裏の硬さ」をストレッチすることなく柔らかくする方法をお伝え！完全に座ったままでオフィスでもできる内容です！

2020年2月14日 BLOG

お腹を引き締める為に何をしますか？腹筋運動ばかりしていてもお腹全体がギューッと引き締まってはきません。。実は腹横筋を刺激することでお腹の引き締め効果はグーンと高まります！

2020年2月10日 BLOG

【姿勢改善】1日5分で猫背を改善する方法！猫背の原因・姿勢の変化・改善のエクササイズを理解して、毎日きっちりと継続しましょう！改善を実感することができますよ！

2020年1月27日 BLOG

ジムに行かないと結局損することばかり。。生産性高く仕事を進めるうえで、心身ともにコンディションの良い身体は、あなたにとって最強の武器！自身の体型やコンディションを効率よく保ち、仕事はもちろん人生のパフォーマンスを向上させましょう！

2020年1月25日 BLOG

daigoさんが【ストレッチは意味がない】という動画をYouTubeにあげられてましたね！それについてどう思うのか？トレーナー目線で解説したいと思います。

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