変わるためには決めること。
変わるためにはやり続けること。

決めることのほうが難しい。
自分で決めなければ、他人に決められてしまっていることがたくさん。

自分で決めたらあとはやるだけ。
自分で決めたら不安にならない。

ダイエットの覚悟

1日や1週間や1カ月の変化は微々たるものでも
自分で決めたら不安にならない。
決めきれてないと微々たる変化に不安になる。

やった後に振り返ってみると
微々たる変化の積み重ねの大きさに気付きます。

シェイプアップ南堀江

体重を変動させずに身体を絞る。
そう決めて、やってみて10カ月あまり。
冬に履いてたパンツがストンと落ちるくらいになってました。

でも実際は体重2キロ減らしてしまいちょっと失敗してます。
次はこの反省を活かすと決めました！

パーソナルトレーニングと自分でやるトレーニングの違い

パーソナルトレーニングでは
カラダの状態に合わせていろんな評価をしながら
あなたのカラダを最良の状態へ導きます。
自己流でやるよりも効果はもちろん、
最短距離で目標を達成するためには欠かせませんね。

いつでもLiteraMilitaまでご相談いただき、まずは体験トレーニングを受けて見てください！

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武部 紘一郎

代表 ： LiteraMilitaパーソナルトレーニングジム
LiteraMilitaパーソナルトレーニングジム 代表。 体の不調や悩み、コンプレックスを抱える方に寄り添い改善へと導くパーソナルトレーナーとして活動中。高校時にフィンランド留学を経てアメリカの大学に進学し、アメリカ国家資格であるアスレティックトレーナー（ATC)を取得。帰国後はアスリートや芸能関係の方をはじめ沢山の方々のトレーニングを担当。関西大学で5年間ヘッドアスレティックトレーナーを務め、約50クラブ1500名の選手たちのサポートを経験。クライアントが「やりたい！」ことを「できる！」ことに繋げるため、身体を動かすことの楽しさと身体の変化を伝え、運動で「運」を「動かす」お手伝いをしています。ジムは南堀江。フレンチブルドッグと戯れる日々。