大阪市西区南堀江にある予約制パーソナルトレーニングジム
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「POSTURE2.0」姿勢コントロールウェアを紹介!

「POSTURE2.0」は医学的アプローチから生まれた【姿勢コントロールウェア】という新しいジャンルの製品です!是非試着して効果を体感してみてください。

「posture2.0」販売開始

【令和】目標は小さな行動とセットに考える

今は楽でいたいから、明日から、来週から、新元号になったらと未来のための努力を未来に引き伸ばしていきます。 欲しい未来があるなら是非「今」を大切に行動しましょう!

【令和】目標は小さな行動とセットに考える

今年の目標はこれ!目標設定で達成率を最大化する

皆さんも年始めにしっかり目標設定しませんか?そして宣言しちゃいませんか? たったそれだけで、確実に達成できる可能性上がりますよ!

目標設定で達成率を最大化

家でも簡単!効果抜群【動的ストレッチトレーニング】

肩をすくめて腰を丸くしてサムそ~に歩いていると身体がカチカチになりますよ! 硬い身体につきものなのは筋肉の張り、関節の痛み。この動的ストレッチトレーニングで今すぐ解消しましょう!

動的ストレッチトレーニング

初心者にわかりやすいプロテインの基礎知識④

結局どのプロテイン買えばいい??特にスポーツ量販店なんかに行くと、プロテインコーナーには無数になかなか巨大な袋が並んでいます。「たくさんあってわからない」にお答えします。

初心者にわかりやすいプロテインの基礎知識③

プロテインはいつ飲むタイミングは「いつでも良い」。必要摂取量をきちんと摂ることが第一優先です。 でも、どうせ飲むならより効率が良い飲み方をしたいですよね?

プロテイン摂取のタイミング

初心者にわかりやすいプロテインの基礎知識②

「ダイエットしてるのでプロテインは必要ないですよね?」という声が聞こえてきそうですが いえいえ、皆さん必要ですよ!タンパク質は腹持ちが良い!炭水化物を減らしてる方はタンパク質をしっかり摂らないと筋肉量が減ります!!

プロテイン

初心者にわかりやすいプロテインの基礎知識①

メディアでいわゆる「良い身体」を作る芸能人がピックアップされ、脂身も少ない赤身肉が注目を集め、 タンパク質をしっかり摂ることの大切さは浸透しつつあります。今回はプロテインに関する基礎知識をご紹介します。

プロテインの基礎知識

【8月に届いた嬉しい声】みんなで前に進みましょう!

パーソナルトレーニングジムは周りに他のクライアントがいない分、モチベーションを保つことが時に難しいこともあるようです。でも一人ではありません!みんなで一緒に進みたいですね。

8月に届いた嬉しい声

決める!やる!変わる!

1日や1週間や1カ月の変化は微々たるものでも 自分で決めたら不安にならない。 決めきれてないと微々たる変化に不安になる。 やった後に振り返ってみると 微々たる変化の積み重ねの大きさに気付きます。

シェイプアップ南堀江

即行動する!セミナーを開催して伝えたかったこと。

まず、すぐに、行動すること。 一歩踏み出すことで今までの学生生活とは全く違う経験ができるから。 話を聞いただけで将来に対する不安が消えるわけではないけど、 今日という日がきっかけになって行動が変われば。 今まで不安だったことが、悶々としていたことが、パッと晴れていきます。

学生トレーナー

トレーナーの食事は気になりますか?再び。

またこういう機会があればと思っていましたが。 意外に早くその機会が! ダイエットを目的として来られている方には食事のアドバイスをしているわけですが、 じゃぁ実際にどんな食事してるのか見たいです!ということで、食事内容を公開しました。

トレーナーの食事

猛暑!だから、自分で自分をしっかり管理

暑いですね!クライアントの皆様の声に耳を傾けると、調子を崩してる方がやっぱり多いわけで。よくよく原因を探ってみると、こんなことが見えてきました。暑さで睡眠時間が不足している。身体をいつもほど動かさなくなり調子が悪い。食べ物が変わってきて調子が悪い。

出張お掃除+ロボで時間を有効に活用

自分でやることはとっても良いことだと思うけど、 やっぱりプロにお任せして、最短の時間で良い結果をだしてもらい、 自分はその空いた時間でやるべき仕事なり、やりたい遊びなりをする。 その方がずっと有意義な時間とお金の使い方でしょう。

出張パーソナルトレーニング

どうしても甘いものが飲みたいときは!?

我慢ばっかりではダイエットはうまくいきません。 自分をコントロールしつつ、甘い飲み物を選択するときも作りましょう。 甘い飲み物を飲みたいときの3つの工夫で乗り切りましょう!

ダイエット飲料
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