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ブログ
すべり症になった母親に伝えた本当に効果が出るエクササイズ【脊柱管狭窄症・すべり症改善】
2024年3月22日 BLOG
母親から病院ですべり症と診断されたと連絡があって、「どうしたらいい??」と聞かれました。結論から言うと、1週間でだいぶ症状が緩和して本人も喜んでます。同じような症状の方もいるかと思いますので、今回は母親に伝えたエクササイズの内容をシェアしたいと思います。
すべり症になった母親に伝えた本当に効果が出るストレッチ【脊柱管狭窄症】
2024年2月10日 BLOG
母親から病院ですべり症と診断されたと連絡があって、「どうしたらいい??」と聞かれました。結論から言うと、1週間でだいぶ症状が緩和して本人も喜んでます。同じような症状の方もいるかと思いますので、今回は母親に伝えた内容をシェアしたいと思います。
筋肉痛が無くても筋肉は成長するのか!?
2024年2月2日 BLOG
筋肉痛にならないとトレーニングは無駄だったのか?と心配するクライアントの方とお話しした内容を今回はシェアしていきたいと思います。まず結論から言うと、「無駄ではない!」ということになります。きっちりトレーニングしても筋肉痛が出ないことも全然ありますし、効果もあります。
手首の痛みを自分で治す方法【手首の親指側の痛み】
2024年1月20日 BLOG
手首は手首でも、親指側が痛むという方に試してもらいたい、手首の痛みを自分で治す方法を紹介します!手首は何をするにも使う場所になるので、ちょっとした違和感や痛みだけでもストレスになります。まだそこまでひどくないうちに、自分でケアをして治してしまうのがベストです。それでは全然良くならないと判断したら、できるだけ早く医療機関を受診しましょう!
魔法の6ポイントだけでダイエット効果が凄い!
2023年11月22日 BLOG
魔法の6ポイントだけ!?ダイエット効果が凄いんです!①たんぱく質の量を減らさない!②有酸素運動は控える!③体重を減らしすぎない④飛ばしすぎる!!⑤油と糖質どっちも抜く!⑥汗をかいて満足する!ポイントを守って健康的なダイエットライフを送りましょう。