お知らせ
- 2026年1月5日 【2026年】営業を開始しました！
- 2025年12月31日 今年もありがとうございました！
- 2025年12月15日 2026年1月分予約受付開始しました！
ブログ
トレーナーはどんな食事をしているか気になりますか？
2018年4月17日 BLOG
トレーナーがどんなものを食べているのか気になっている方が多いようです。ということでトレーナー武部が1週間の食事を公開します。できるだけ野菜・タンパク質をしっかり摂り、お米（炭水化物）も普通に食べています。 もちろん飲みにも行きます！が、出来るだけ家でバランスよく食事し、飲みに行くときはあまり気にせず食べて飲んでしています。是非皆さんの食事とも比べてみてくださいね～。
あなたの周りにどんな人がいますか？ダイエットが成功しやすい環境
2018年4月9日 BLOG
ダイエットを成功しやすい環境とは ① 自分の周りの人の健康意識が高い ② 変わろうとする気持ちを理解し後押ししてくれる ③ 相談したり話を聞いてくれる人がいる ④ 変化を一緒に喜んでくれる人がいることを知る
足裏のタコや痛みの原因を探る方法
2018年3月30日 BLOG
足裏のタコに悩んでいるかたって意外に多いです！！ 特に母指球や、足指の付け根辺りですね。 立つ・歩くなど日常生活で不可欠な動作をするとき、足の裏は地面に触れる唯一の場所です。 そこに問題や痛みが出ると生活がどうなってしまうのか想像してみてください。 案外トレーニングで改善できることは多いですよ！
出張個人レッスンで時間を買ってみた。
2018年3月29日 BLOG
自分でやると手っ取り早いし、お金もそこまでかけなくて済みます。それでしっかり継続できて身体を痛めることなく安全に効果を出せる方はそれで素晴らしい。でも「調べることにかける時間」「安全性」「効果」「正しいやり方・知識」など総合して考えると、やっぱりプロに頼むほうが結局良いよね。効率良いよね。となるわけです。というわけでパーソナルトレーニング、おススメですよ！
たんたんと身体を動かす大切さ
2018年3月14日 BLOG
身体を動かし、自分の身体と対話することに集中して。 集中することが「身体を動かす」を習慣づけることに繋がります。 ふっと振り返ると身体も大きく変化していた。 気持ちの持ちようも凄く変わった。 そんなものなのです。
