お知らせ
- 2024年11月15日 12月分予約受付開始＆年末年始のお知らせ
- 2024年10月24日 年末年始の休館日予定のお知らせです
- 2024年10月22日 飛行機遅延によりご迷惑おかけしました！
ブログ
ゴルファー必見！ゴルフに役立つコラムを執筆しています
2017年3月27日 BLOG
ゴルファーにトレーニングは必要！？ 今ではプロゴルファーだけでなく、一般のゴルフ愛好家の中でも 筋力トレーニングの重要性は常識となってきています。 良いスイングをするためには、筋力アップ・柔軟性の向上やカラダの使い方を習 …
適度な運動は脳を刺激し気持ちが良くなる！仕事効率が格段に上がる！
2017年3月23日 BLOG
クライアント様からの一番多い感想 トレーニング後、「気持ち良かった！」「スッキリした！」 クライアントの方々から頂く言葉です。 呼吸や、マット運動中心のセッションでも十分気分が良くなります。 なぜ気分が良くなるのか？ 運 …
ストレッチは気持ち良く感じる程度で一番柔軟性が上がる
2017年3月16日 BLOG
ストレッチは痛いから嫌い？ 痛いほど、つらいほど効果があるから我慢しながら頑張ってる？ いえいえ。。 気持ちよく、じっくり、ゆっくり呼吸しながら。 それでいいんです。 柔軟性を制限しているものは沢山あります。 筋肉・筋膜 …
よくある質問ページを更新しました
2017年3月13日 BLOG
初めて来て頂く方が、できるだけ不安にならないように。 事前に確認したいことができる限り網羅されているように。 「よくある質問」ページを更新しました。
年齢によってストレッチの時間を変えています。
2017年3月13日 BLOG
いろんな年齢の方がこのブログを読んでいると思います。 LiteraMilitaでもトレーニング後のコンディショニング、ケアとして スタティックストレッチ（反動を使わず、ゆっくり伸ばすストレッチ）を行います。 よく聞かれる …
