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これが加齢で弱りゆく筋肉たち！筋力低下を防ぐ方法とは？
2023年1月14日 BLOG
身体の機能は悲しいかな20代をピークにちょっとずつ低下していきます。 だからどれだけ筋力低下していくスピードを緩やかにできるか？ということが大切！ですよね。 どうしたら良いでしょうか。 人によって筋力低下の …
正しく呼吸するには○○○をリラックスさせる
2023年1月11日 BLOG
正しい呼吸がなぜ大切か？それは生きている間、絶え間なくその動作を繰り返すからです。 1日でいうと約20,000回呼吸をしています。 別に勝手に呼吸できてるわけだし、普通に吸って吐いてできたら良くない？ 今まで不都合を感じ …
シンガポールで「可動性＋動き」のクラスを体験
2022年10月30日 BLOG
遅めの夏休みということでシンガポールに家族で滞在してました。 久々の海外でしたが トレーニングも色んなジムを使ってみたし、気になってたTRCのKyneのクラスも飛び込み受講して意見交換できたのもまたgood。こういう感じ …
10分の【初心者向け】全身ゆるストレッチルーティーン
2020年11月16日 BLOG
今回は私も実践している 「全身のストレッチルーティーン」を紹介します！ 動画だけでなく、PDFファイルもダウンロードできますので、 お家でのストレッチにぜひ活用ください 無理せず身体を「ゆるゆる」するだけで柔らかくなりま …
【バランスボール】朝スッキリ・夜快眠ストレッチ！
2020年4月24日 BLOG
【バランスボール】を使った「朝スッキリ夜快眠ストレッチ！」を紹介します！朝起きた時と夜寝る前にストレッチをどう使い分ければいいか動画付きで解説します！
